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7 dicas para manter a forma física nas férias

Manter a forma física nas férias costuma ser uma das principais preocupações de quem quer curtir o descanso sem jogar fora um ano inteiro de cuidados com a saúde.


A boa notícia é que, mesmo longe da rotina de treinos e de cuidados específicos com a alimentação, dá muito bem para cuidar da saúde.


Basta adotar algumas medidas simples, mas que já surtirão efeito na manutenção da forma física conquistada ao longo dos meses.


Por isso, preparamos estas 7 dicas de como manter a forma física nas férias.


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Estabeleça uma programação mental de busca da saúde e bem-estar


“Programar” a sua mente para a necessidade de continuar os cuidados com a saúde irá fazer com que você, apesar das tentações, consiga frear os exageros, assim como terá mais foco para não abandonar totalmente a prática de exercícios.



Se você sai de férias com um pouquinho de preocupação em manter em dia o grau de saúde e bem-estar conquistado ao longo do ano, é provável que vá “ligar” o alerta sempre que se sentir abusando das comidas e bebidas ou que deixar a preguiça vencer a necessidade de se exercitar.

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Facilite a prática de exercícios para manter a forma f