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Massagem Para Cólica: O Que É, Seus Benefícios E Como Fazer Passo-A-Passo



Você já pensou em fazer uma massagem para aliviar a cólica? Já imaginou cuidar do seu corpo e da sua disposição naqueles dias de TPM forte do seu ciclo menstrual apenas com técnicas de automassagem e cuidado pessoal?


Pois saiba que é super possível. Existem práticas que estimulam o cuidado de nós mesmas com o nosso corpo para melhorar sintomas e aumentar nossa disposição e felicidade, mesmo em dias de cólicas intensas.


Dessa maneira, saiba melhor como combater as cólicas menstruais com uma automassagem relaxante e não perca tempo!


Como aliviar cólicas menstruais


A cólica menstrual, também conhecida como dismenorreia, atinge grande parte das mulheres atualmente e atrapalha em muito a nossa qualidade de vida. São dores muito incomodas, deixando nossos dias insuportáveis.


Os principais sintomas da cólica podem ser dores ou desconfortos na região pélvica, tanto antes quanto durante a menstruação. Essas dores variam de leve a alta intensidade, também causando sintomas como diarreia, cansaço, dor de cabeça e até desmaio. Mesmo com tantos problemas causados pelas cólicas, as mulheres precisam continuar ativas!


Assim, existem várias formas para aliviar esses sintomas. Desde medicamentos até terapias complementares como a automassagem, veja a melhor e mais prática maneira de controlar os sintomas da cólica menstrual durante o seu ciclo.


O que é massagem para cólica?


A massagem feita em mulheres com sintomas de cólica menstrual é muito efetiva e tem sido ensinada, cada vez mais. Ela é prática, rápida e pode ser feita pela própria mulher, em si mesma!


Assim, ela se configura como uma série de movimentos pode ajudar a diminuir os incômodos trazidos pela menstruação. Aliar essa massagem com diferentes posições de descanso também auxiliam no alívio da dor.


Dessa maneira, é muito importante aprendermos esses tratamentos mais simples, pois eles podem diminuir os sintomas da cólica menstrual de forma rápida e barata, em qualquer momento da nossa rotina.


Se você sofre com cólicas menstruais e necessita de uma dica, podemos te ajudar nessa! Felizmente existem técnicas de massagem que ajudam a aliviar suas dores.


Benefícios da massagem para a cólica


A massagem é um dos melhores tratamentos para o alívio dos sintomas da cólica menstrual, sendo um meio natural e fácil de resolver a dor! Um de seus principais benefícios é promover um cuidado simples, de relaxamento da musculatura feminina através do toque e da massagem, para aliviar os sintomas da cólica.


Assim, torna-se um tratamento efetivo, barato, rápido e muito acessível. Basta querer aprender a fazer para poder testar em si mesma!


A massagem é feita de maneira simples, durando no mínimo três minutos. Dessa maneira, aprenda quando aplicar movimentos circulares na sua barriga, além de movimentos mais friccionais, para uma massagem mais efetiva. Use a temperatura a seu favor, mantendo a área mais aquecida, para uma sensação de maior conforto.


Por isso, é indicado que a massagem seja feita com a mulher deitada ou sentada. De toda forma, escolha uma posição confortável para essa prática. Também não deixe de procurar outras soluções, como a bolsa de água quente e chás naturais para cólica.


Passo a passo da massagem para cólica


Conforme orientação da fisioterapeuta Marcele Pinheiro, em entrevista ao site Tua Saúde, a massagem deve ser feita da seguinte forma:

Primeiro, escolha um bom óleo vegetal para sua pele


Escolha aquele que o toque mais te agradar e pegue uma pequena quantidade. Então, uma boa dica é utilizar o óleo de semente de uva, que é leve e não vai deixar sua pele muito oleosa. Assim, aplique o óleo vegetal, levemente aquecido, direto na região do baixo ventre, fazendo movimentos leves para espalhar bem o óleo.

Capriche nos movimentos circulares e curta seu carinho


A massagem deve ser feita com movimentos circulares, em volta do umbigo no sentido horário, ativando a circulação da área. Assim, inicie o movimento das mãos de forma leve e depois com toques mais profundos, massageando os locais com maior incômodo para você.


Agora, faça movimentos verticais


Após realizar o passo anterior por um tempinho, agora tente algo novo. Dessa forma, realize movimentos de cima do umbigo para baixo, de maneira vertical, por mais um minuto. Lembre-se sempre de iniciar com movimentos leves e, depois, aprofundar nos toques.


Continue com a massagem para cólica até se sentir melhor

Continue massageando a área sempre que necessário. Dessa forma, a massagem para a cólica, quando associada a outras práticas naturais pode ser a solução para seus desconfortos mensais e pode mudar a sua vida para muito melhor!


Reflexologia para tratar cólicas


Uma última forma de um tipo de massagem relaxante que pode ajudar a combater a cólica menstrual, não podemos deixar de falar sobre a reflexologia. Assim, essa prática é um tipo de massagem de tratamento contra dores das cólicas em pontos específicos nos pés.


Dessa forma, para realizar esse tipo de massagem é necessário realizar pressão e pequenos movimentos circulares nos pontos determinados pela ciência.


Dessa maneira, aprenda cada vez mais as propriedades das massagens utilizadas no cuidado feminino e viva de forma mais plena, todos os meses.


Fonte: Blog Pajaris

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