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Dica da Noemia - Aproveite o tempo em casa de forma produtiva

1 – Determinar uma rotina para seguir

Antes de qualquer coisa, é de extrema importância que determine qual será sua rotina durante os dias em casa. Faça isso mesmo se não estiver trabalhando, pois essa é uma medida necessária para evitar o tédio e a irritação por não poder sair. Defina um horário para acordar, fazer suas refeições e realizar todas as atividades que pretender durante cada dia. Acredite, isso fará uma grande diferença no seu equilíbrio emocional e produtividade.


2 – Fazer uma lista com suas qualidades e pontos de melhoria

O autoconhecimento é, sem dúvida, o maior benefício que você pode ter com esses dias em casa. Aproveite para refletir sobre quem você é, o que deseja para sua vida, as suas prioridades. Para tornar o processo mais interessante, crie listas com aquelas que considera suas maiores qualidades e os pontos que acha que precisa desenvolver. A partir dessas informações poderá traçar estratégias para usá-las a seu favor.


3 – Escrever um diário

Escrever um diário é mais um exercício fantástico de autoconhecimento, pois é uma forma de obter clareza em relação ao que está pensando e sentindo. Além disso, por se tratar de uma situação que naturalmente gera incertezas e ansiedade, o ato de passar seus sentimentos para o papel fará com que se sinta melhor, como se estivesse mesmo desabafando com alguém.


4 – Fazer cursos online

Você já parou para pensar como seria viver uma quarentena sem acesso à tecnologia? Certamente as coisas seriam bem mais desafiadoras. Então, que tal aproveitar esses recursos para obter novos conhecimentos? Existe uma infinidade de cursos disponíveis na internet, sobre os mais diferentes temas, inclusive alguns até oferecidos gratuitamente. Escolha uma opção que julgar interessante e aproveite o tempo livre para se dedicar aos estudos.


5 – Aprender um novo idioma

Ainda em relação ao aprendizado, se tem um tipo de conhecimento que faz toda a diferença na carreira é ter um segundo idioma. Se você já tem alguma noção de inglês, espanhol ou outra língua do seu interesse, encontre formas de se aprofundar, se não tem essa base, comece a construí-la. Mais uma vez a internet se mostra como um grande meio para obter conhecimento e chegar cada vez mais longe.


6 – Assistir filmes com lição de vida

Assistir filmes é uma ótima opção de entretenimento para fazer em casa, ainda mais hoje em que temos acesso aos serviços de streaming. Contudo, em vez de escolher títulos apenas por sua popularidade, experimente optar por aqueles que tenham alguma lição de vida. Algumas produções que seguem essa linha são: A Cabana; Homens de Honra; Uma Lição de Vida, Click; Até o Limite da Honra, entre outros.


7 – Assistir documentários

Os documentários são mais uma opção de entretenimento que têm muito a agregar, pois mostram fatos e realidades que, muitas vezes, são desconhecidas para nós. Para assistir, basta fazer uma breve pesquisa nos catálogos de serviços de streaming, como Netflix e Amazon, e também no Youtube. Apenas tenha em mente que um documentário expressa, de alguma forma, a opinião de alguém, portanto, assista com pensamento crítico para tirar as suas próprias conclusões.


8 – Reorganizar os móveis da casa

Já que está passando o dia todo em casa, é importante que faça o possível para deixar o ambiente o mais confortável e agradável possível. Experimente mudar os móveis de lugar, às vezes, pequenas alterações são capazes de mudar totalmente o espaço. Essa é uma forma de aprender a olhar além, não apenas em relação à mobília e sim sobre a vida de modo geral.


9 – Separar coisas que não usa para doar

Além de organizar a parte visual do ambiente, lembre-se também dos itens que ficam dentro dos armários, como roupas, calçados, acessórios e utensílios em geral. Separe tudo aquilo que não usa mais e doe para quem precisa. Guardar coisas demais em casa faz com que desperdice seu tempo todos os dias procurando as peças que usa, portanto, desapegue dos excessos para ter uma vida mais prática.


10 – Testar novas receitas na cozinha

Mais uma boa pedida para a quarentena é rever os seus hábitos alimentares e testar novas receitas. Acredite, aprender a cozinhar ou aperfeiçoar as habilidades que já tem é uma forma de se tornar mais independente. Isso sem contar que saberá exatamente os ingredientes que irá utilizar, podendo dar preferência para ingredientes saudáveis.


11 – Dançar e exercitar o corpo

Poucas pessoas têm o hábito de se exercitarem em casa, a grande maioria prefere ir até uma academia ou fazer algo ao ar livre. Contudo, como a indicação dos especialistas em saúde é que todos fiquem em casa, é preciso encontrar alternativas de se manter em movimento sem precisar sair. Experimente dançar e praticar outros tipos de exercícios através de vídeos e aplicativos, assim, estará fazendo bem para o corpo e, também, para a mente.


12 – Fazer atividades que estimulem o cérebro

Ah, e não é apenas o corpo que precisa de exercícios, o cérebro também precisa de estímulos. Existem alguns passatempos que são ótimos para se distrair em casa e exercitar a mente como: caça-palavras, palavras cruzadas, sudoku, xadrez (caso tenha companhia), entre outros. Essa é uma dica bastante interessante também para idosos, para manterem o cérebro em plena atividade.


13 – Montar um quebra-cabeças

Montar quebra-cabeças é uma atividade que estimula o cérebro e que também é muito divertida. Quanto maior for a figura a ser montada, mais desafiadora será a tarefa. Aproveite para reunir os familiares que estiverem em quarentena com você e passem o tempo de uma forma positiva. Depois, poderão enquadrar a imagem e guardar como lembrança do momento que viveram juntos.


14 – Assistir palestras inspiradoras

Outra forma de aproveitar os recursos oferecidos pela internet para realizar atividades produtivas em casa é assistindo palestras inspiradoras. Um projeto bastante interessante que realiza conferências com falas fantásticas é o TED Talks. Com uma breve pesquisa é possível encontrar palestras incríveis de nomes como Tony Robbins, Brené Brown, Daniel Kahneman, Graham Hill, entre outros.


15 – Visitar museus virtualmente

Você sabia que dá para visitar museus virtualmente? Isso mesmo, do conforto da sua casa é possível ver algumas das obras mais famosas do mundo e conhecer o acervo de locais como: o Louvre, que fica em Paris; o British Museum, de Londres; o MET, de Nova Iorque; o Museu do Prado, da Espanha, entre outros. Aproveite essa oportunidade gratuita de adquirir cultura!


16 – Cuidar das plantas

Se tem um jardim em casa ou alguns vasos pode aproveitar para cuidar das suas plantas. O contato com a natureza é muito benéfico, ajuda a melhorar o humor e controlar a ansiedade, o que é bastante positivo durante a quarentena. Se tiver uma horta, mesmo que pequena, poderá usar os alimentos cultivados para colocar o décimo item desta lista em prática.


17 – Treinar suas habilidades de escrita

A escrita é uma habilidade ignorada por muitos que erroneamente se baseiam no fato de que não são escritores profissionais. Entretanto, trata-se de uma atividade que faz parte da rotina da grande maioria das profissões, já que a comunicação nas empresas geralmente se dá por e-mails e mensagens de texto. Nesse sentido, aproveite para treinar a escrita, ler mais, ampliar seu vocabulário, essa também é uma forma de agregar à sua carreira.


18 – Conversar com familiares e amigos por chamadas de vídeo

Isolamento social não precisa ser sinônimo de isolamento afetivo. Mesmo que não possa estar fisicamente com os seus entes queridos pode manter contato com eles através de chamadas de vídeo. Independentemente de já se comuniquem através de mensagens escritas, poder ver e ouvir a voz das pessoas que ama certamente te dará mais forças para enfrentar este momento.


19 – Promover atividades que envolvam todos da casa

Essa dica é para aqueles que estão em casa com seus pais, filhos, cônjuge ou outras pessoas. Em vez de cada um ficar no seu canto, fazendo as suas coisas, é interessante que se reúnam em atividades de lazer, como jogos e brincadeiras. Essa pode ser uma grande oportunidade para conhecer melhor indivíduos que moram contigo, mas que, por conta da correria do dia a dia, muitas vezes não passam tempo de qualidade juntos.


20 – Criar um clube do livro online

Ler é uma atividade muito positiva e que pode se tornar ainda mais proveitosa se você fizer parte de um clube do livro. Procure por algum que já exista em fóruns e redes sociais ou crie o seu, convidando seus amigos que também gostem de ler para participar. O grupo, então, deverá escolher uma obra e, ao final do período determinado, realizar uma videoconferência para que comentem a respeito.


21 – Produzir conteúdo para a internet

Se você é usuário de redes sociais, certamente acompanha o trabalho de várias pessoas. Já pensou em começar a produzir conteúdo também para compartilhar? Mesmo que não tenha a intenção de se tornar conhecido, poderá fazer isso com os seus amigos, publicando textos, imagens e vídeos passando adiante seus conhecimentos. Isso é ótimo para adquirir autoconfiança e fortalecer o senso de utilidade durante a quarentena.


22 – Rever seus filmes favoritos

Se tem algo reconfortante é estar em contato com nossa memória afetiva. E você pode fazer isso revendo filmes que trazem boas lembranças, seja por ter assistido com alguém especial, por remeter à sua infância, enfim, qualquer coisa que lhe faça bem. Se tem filhos, poderá apresentar essas produções do passado a eles, tornando a experiência ainda mais divertida.






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