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6 Hábitos saudáveis são fundamentais para manter a qualidade de vida

Nos dicionários, a palavra hábito está definida como “costume” ou “maneira frequente, usual de ser, fazer ou sentir”. Saudáveis ou não, os hábitos cedo ou tarde irão se refletir na saúde. Daí a importância de sustentar um cotidiano salutar e positivo. Isso irá fazer bem, não apenas ao corpo, minimizando os riscos de doenças e aumentando a expectativa de vida; como também apresentará reflexos na saúde emocional, com uma incrível sensação de bem-estar.


Mas, como separar o “joio do trigo”, distinguindo o que faz bem do que é prejudicial?


Confira na lista a seguir:

  • Fumar

  • Uso excessivo do álcool

  • Má alimentação

  • Beber pouca água

  • Não realizar exames e consultas médicas regulares

  • Dormir pouco ou muito

  • Não praticar atividades físicas

  • Evitar o convívio com familiares e amigos

  • Nutrir pensamentos negativos

  • Não aprender coisas novas

  • Não ser grato

  • Não ter fé

Se você mantém um ou mais destes hábitos, saiba que é possível virar a chave e adotar uma rotina mais saudável.


Ainda que desafiador, inserir no dia a dia práticas em benefício do bem-estar físico, mental e social, além de reconfortante para o organismo é uma questão de organização e determinação.