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5 dicas que vão ajudar você a se livrar da acne

A acne é uma condição que ocorre quando os folículos pilosos ficam obstruídos por sebo ou células mortas.


É comum encontrar hoje em dia pessoas que sofram com acne, umas mais outras menos. A acne é um problema que incomoda demais, atrapalhando acima de tudo nossa auto estima.


Essa condição podem ocorrer por muitos motivos, e alguns deles são: Excesso de oleosidade na pele, alimentação, problemas hormonais, estresse e uso de cosméticos.


Lembrando que cada caso é um caso, e você precisa ir no dermatologista para juntos verem qual a melhor forma de tratamento pra você. Essas dicas você poderá incluir no seu tratamento, bora lá?!


Higienização

Pra começar, quero dizer que higienizar seu rosto é fundamental para o combate a acne.

Você deverá usar produtos indicados para pele oleosa, eles costumam ter ácido salicílico, esse componente é fundamental para o combate a acne.


O ácido salicílico é um controlador de oleosidade e anti-inflamatório, ele evita a contaminação por bactérias e fungos oportunistas


Os produtos que vão te ajudar na higienização da sua pele são: Sabonete líquido, esfoliante, tônico e sérum.


Beber água

Se você sofre com acne e tem preguiça de beber água, então você está toda errada. Beber água faz toda diferença para uma pele saudável.



A falta de água resseca a pele, fazendo nossos poros ficarem mais em evidência. Por isso é importante beber no mínimo 2 litros por dia, ela vai ajudar a eliminar as toxinas e hidratar sua pele.



Exercício físico

Caminhar diariamente pode ajudar a aliviar o estresse, ansiedade e muito mais!

Ao minimizar os níveis de estresse e melhorar a qualidade do sono, o exercício físico contribui para a diminuição do hormônio cortisol, cujos altos níveis provocam o aparecimento da acne cística e outros tipos


Unindo uma boa alimentação, beber bastante água e praticar exercícios físicos os resultados poderiam ser ainda melhores.


Então anota ai, praticar exercício físico é fundamental pra você que está na luta contra a acne.


Alimentação

Que uma boa alimentação é essencial para prevenir e combater a acne não é segredo para ninguém.


Alimentos gordurosos, frituras, embutidos, fast food, comidas congeladas, salgados, alimentos que contenham farinha branca entre outros, são os verdadeiros vilões de uma pele saudável.


Alimentos que vão te ajudar a combater a acne

Introduza na sua alimentação, comidas que contenham: Grãos integrais, ômega-3, sementes ( chia, linhaça, abobora etc..) carnes magras, e vitaminas A,C e E.


Escolhendo alimentação correta, e fazendo um combo com as dicas que eu dei você vai ver uma melhora significativa na sua pele.


Não há nada mais gratificante do que estarmos bem com nós mesmos, um corpo saudável, e uma ótima auto estima, é necessário para uma boa saúde mental e nos mantermos fortes para o dia a dia.


Fonte: Toda Eu

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